No dobrze, skoro obiecałem, to wypada napisać. Zaczniemy od faz snu. O non-REM (nREM) i REM słyszałeś pewnie przynajmniej raz w życiu, ale jest też faza “Wake”(czuwanie). [1] Każda z faz jest specyficzna i różni się aktywnością mózgu, jego fal oraz neuronów. [2] Faza czuwania Występuje przed zaśnięciem, gdy jesteśmy jeszcze dość aktywni. W zależności…Continue reading Dalej o tym śnie
Świadomość i sen
Wcześniejszy wpis traktował o śnie w pigułce. Typowa esencja esencji, ale pomyślałem sobie, że sam chcę zrozumieć bardziej dogłębnie o co w tym chodzi. Przy okazji się tym podzielę, bo czemu nie? Ale najpierw przemyślenia. Jest takie słowo, które po prostu kocham “świadomość”, uwielbiam być świadomy. Jestem człowiekiem, który zanim coś kupi, chce wiedzieć co…Continue reading Świadomość i sen
Podstawy zdrowego żywienia #1
Bardzo Ci dziękuję za to, że odwiedziłeś/aś mojego bloga i zdecydowałeś/aś się przeczytać mój wpis. Chciałbym Ci również pogratulować, bo budowanie większej świadomości żywieniowej, to branie odpowiedzialności za swoje zdrowie, a co za tym idzie, po prostu za siebie samego. Zdrowe odżywianie, to nie restrykcyjne diety, jedzenie samych warzyw czy rezygnacja z imprez oraz ulubionych…Continue reading Podstawy zdrowego żywienia #1
#Sen- czyli to co wszyscy olewamy w 21 wieku.
Wracasz zmęczony/a z pracy lub może pracowałeś/aś cały dzień w domu, trzeba jeszcze posprzątać, w ciągu dnia za dużo nie zjadłeś/aś, a tu dzwoni kolega lub koleżanka, że “może byśmy gdzieś wyszli?”. No i jak tu odmówić? Finalnie wracasz o 1 w nocy w stanie nietrzeźwości, a o 7 rano trzeba wstać :/ O śnie…Continue reading #Sen- czyli to co wszyscy olewamy w 21 wieku.
Podstawy zdrowego żywienia #2
Ameryki przed Tobą nie odkryję, zapewne od dziecka każdy powtarzał Ci żeby jeść warzywa i owoce, bo są zdrowe. Jeśli takie przekonania słyszałeś/aś od małego, to szacun dla tego kto Cię tego uczył. Ja też jestem w gronie szczęśliwców, którym to wpajano. Bardzo dziękuję za to mojej babci, bo zawsze robiła mi coś ze świeżymi…Continue reading Podstawy zdrowego żywienia #2
3-Dniowy letni jadłospis
Chyba każdy z nas lubi lato? Lato jest po prostu zajebiste! Każdemu chce się ruszyć z domu, pojechać gdzieś, wyjść na ogródki piwne, w lato po prostu się “chce”. Lato to też okres w którym mamy dostęp do pysznych owoców i warzyw. W dodatku pojawia się dużo straganików z świeżymi regionalnymi produktami. I fajnie, korzystajmy…Continue reading 3-Dniowy letni jadłospis